Khoai lang có tốt cho bà bầu không ?

Click tham khảo bài viết hay => cách chữa trào Ngược Dạ Dày

Thời gian mang thai có lẻ là khoảnh khắc quan trọng, hạnh phúc nhất đối với bất kì bà mẹ nào, nhưng trong thời gian này bà bầu cũng gặp không ít khó khăn trong việc ăn uống. Để thai nhi khỏe mạnh, an toàn, thì bên cạnh việc dưỡng thai mẹ bầu cần chú trọng tới chế độ dinh dưỡng an toàn, đảm bảo hợp lí. Do đó, thời gian này mẹ bầu cần biết cách lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho mẹ và thai. Và khoai lang chính là một thực phẩm không thể bỏ qua, nhưng khoai lang có tốt cho bà bầu không?, nó mang lại tác dụng gì cho bà bầu và thai. Muốn biết đáp án chính xác, cùng đón xem bài viết dưới đây:

ba-bau-an-khoai-lang-duoc-khong-11129-giadinhonlinevn-1513

Những tác dụng của khoai lang đối với bà bầu

Kích thích tiêu hóa, trị táo bón
Hiện tượng táo bón là tình trạng phổ biến ở các mẹ bầu. Khoai lang chứa rất ít chất béo lại không có cholesterol. Vì thành phần có nhiều chất xơ nên cả củ và rau khoai lang đều có thể chế biến thành nhiều món ăn có tác dụng giúp nhuận tràng cho các bà bầu, phòng ngừa bệnh táo bón. Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì thành phần vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Nhưng các bà bầu cũng cần lưu ý; ăn quá nhiều khoai lang cũng có thể gây thừa cân béo phì hoặc đầy bụng khó tiêu do thừa đường.

Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể
Tuy là một loại thực phẩm dân giã, rất quen thuộc trong đời sống chúng ta, nhưng theo các nghiên cứu cho biết trong khoai lang có chứa nhiều dinh dưỡng có giá trị cao hơn so với một số thực phẩm khác. Đặc biệt hơn, nó còn là một thực phẩm vô cùng tốt cho bà bầu đang mang thai. Trong củ khoai lang bao gồm một lượng lớn tinh bột, các acid amin, beta carotene, vitamin C, B1 và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người như canxi, phospho, kẽm, sắt,magie, natri, kali,… Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã gọi khoai lang là loại “thực phẩm cân bằng dinh dưỡng nhất”.

45421232678039.img

Phòng ngừa bệnh tiểu đường
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể người mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi, đặc biệt là các hormone trong cơ thể, đây chính là nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường mà có ít nhất 5% phụ nữ mang thai mắc phải đã gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Chính vì vậy, việc ăn khoai lang đều đặn hàng ngày cũng là biện pháp giúp phụ nữ mang thai phòng bệnh tiểu đường rất hiệu quả nhờ chất beta caroten có khả năng cân bằng lượng đường trong máu, đồng thời hàm lượng chất xơ hoà tan sẽ giúp cơ thể mẹ bầu hạ thấp lượng đường và cholesterol trong máu nữa đấy.

Phòng chống cảm cúm
Vào những ngày thời tiết giá lạnh như thế này, ai cũng sợ mình có thể sẽ bị cúm và đặc biệt là các bà bầu. Khi bị cúm trong quá trình mang thai, các bà bầu thường rất lo lắng vì việc sử dụng các loại thuốc tây có thể gây ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Trong khoai lang có một lớn beta carotene, giúp cơ thể chúng ta chế tạo đủ các tế bào bạch cầu, ngăn chặn sự nhiễm trùng do virus cúm gây ra.Vì vậy, nếu nhỡ không may bị cảm cúm, các mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng, các mẹ hãy thử chế biến một vài món ăn hoặc dùng những phương thuốc từ khoai lang thử xem sao nhé!

Phòng ngừa ốm nghén
Trong thời gian mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ, hầu hết mẹ bầu phải đối mặt với chứng ốm nghén, chán ăn khiến cơ thể rất mệt mỏi và cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi. Và khoai lang cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa ốm nghén, chán ăn, mệt mỏi rất hiệu quả nhờ hương vị dễ ăn, dưỡng chất dễ hấp thu và khả năng kích thích hệ tiêu hóa rất tốt của thực phẩm này đấy nhé.

huong-dan-phuong-phap-giam-can-bang-khoai-lang

Những lưu ý khi bà bầu ăn khoai lang

Rau lang còn có tính thanh nhiệt, làm mát tốt cho bà bầu, trong những ngày trời nắng nóng, thân nhiệt cao hơn mức bình thường. Rau lang cũng chứa nhiều canxi, nếu ăn quá nhiều có thể gây sỏi thận. Các bà bầu cũng nên ăn xen kẽ với các loại rau và thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, bà bầu cần chú ý trong việc ăn khoai lang:
+ Chú ý khi bà bầu ăn rau khoai lang: không nên dùng khoai lang (củ và rau) lúc quá đói vì khi đó đường huyết đã thấp, lại làm hạ thêm gây mệt mỏi. Không ăn thường xuyên rau lang vì chứa nhiều canxi có thể gây sỏi thận.
+ Nên ăn kèm đạm động vật, thực vật để cân bằng thành phần dưỡng chất. Trong khoai lang có chất đường, nếu ăn nhiều, nhất là khi đói sẽ gây tăng tiết dịch vị làm nóng ruột, ợ chua, sinh hơi trướng bụng.
+ Để tránh tình trạng này khoai phải được nấu, luộc, nướng thật chín hoặc cho thêm ít rượu vào nấu để phá hủy chất men. Nếu bị đầy bụng, có thể uống nước gừng để chữa. Khi luộc rau lang để ăn và chữa bệnh, nên lấy nước thứ hai vì nước thứ nhất thường chát và hăng.
+ Nên ăn khoai lang vào buổi trưa bởi vì sau khi ăn, canxi trong khoai lang cần phải mất 4-5h mới hấp thụ vào cơ thể, ánh sáng mặt trời lúc buổi chiều có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi này. Khi ăn khoai lang vào bữa trưa, canxi có thể được hấp thụ toàn bộ trước bữa tối, sẽ không ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi từ các thực phẩm khác khi ăn tối.

khoailanglamdep-4

Với bài viết Khoai lang có tốt cho bà bầu không ? hi vọng giải đáp được thắc mắc cho bà bầu về vấn đề này. Đồng thời hiểu rõ hơn về tác dụng của khoai lang mang lại cho bà bầu cũng như bảo vệ thai nhi được phát triển tốt nhất.  Khoai lang là thực phẩm giàu dinh dưỡng, vì thế mẹ bầu cần bổ sung thường xuyên cho các bữa ăn gia đình mình nhé!

Đặt hàng
Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 1900 96 96 07 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3 - ĐT: 0839 313 009
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình - ĐT: 0462 603 004
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ - ĐT: 05113 991 778
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng
Trước:
Sau:

Check Also

Trào ngược dạ dày thực quản gây buồn nôn, đau tức ngực

Với nhiều bệnh nhân Trào ngược dạ dày thực quản gây buồn nôn, đau tức …

Leave a Reply

Bạn đang xem Khoai lang có tốt cho bà bầu không ?



Loading...