Thực phẩm gây khó tiêu cho hệ tiêu hóa
Thực phẩm gây khó tiêu cho hệ tiêu hóa

Những thực phẩm, thức ăn khó tiêu hóa bạn nên tránh ăn

Click tham khảo bài viết hay => cách chữa trào Ngược Dạ Dày

Ăn uống không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà việc ăn uống còn ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt rất tốt cho hệ tiêu hóa. Để hệ tiêu hóa tốt, bạn cần phải ăn uống hợp lí, tránh những thực phẩm khó tiêu, có hại cho đường ruột, dạ dày. Dưới đây là những thực phẩm, thức ăn khó tiêu hóa bạn nên tránh ăn:

Những thực phẩm cần nên tránh

Thực phẩm cay: các đồ ăn, món ăn cay tuy là rất ngon, không chỉ khiến đường ruột khó tiêu mà còn khiến dạ dày bị tổn thương. Trong các thực phẩm cay có chứa chất kích thích, sau khi thức ăn đưa vào dạ dày những chất kích thích này sẽ làm tê liệt các hoạt động tiết dịch, men tiêu hóa ở dạ dày. Điều này, gây cản trở quá trình tiêu hóa, việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn hơn. Những người có tiền án bị bệnh viêm loét dạ dày, phù nề, đau dạ dày, viêm thực quản, trào ngược dạ dày thực quản nên tránh ăn nhiều món cay, nó có thể khiến dạ dày viêm loét, chảy máu nặng hơn.

Thực phẩm chua: những thực phẩm có vị chua, tính acid cao sẽ khiến lượng acid trong dạ dày tăng lên, là nguy cơ gây ra bệnh đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản. Mặc dù, những thực phẩm như dưa muối, cam, chanh, dấm chua, cải muối, cam, quýt, cà chua… đều giàu vitamin, khoáng chất, nhưng việc ăn quá nhiều sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, khi dạ dày đang trống rỗng, ăn những thực phẩm này sẽ khiến lượng acid trong dạ dày tăng lên đột ngột, và thường gây ra đau bụng, cồn cào….

Thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ: Ăn nhiều thực phầm có nhiệt độ cao, chứa nhiều chất béo, dầu mỡ thường sẽ gây ra các tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Không chỉ vậy, chất béo ở đây là một chất béo không no, còn gây ra bệnh béo phì, làm mất cân bằng lượng cholescogen trong máu. Những người mắc bệnh về đường ruột, nếu ăn thường xuyên những thực phẩm này sẽ khiến bệnh càng nặng hơn và rất khó chữa trị.

Thức ăn giàu tinh bột:  Tinh bột có nhiều trong các loại ngũ cốc, lúa mạch hay một số loại thực phẩm giàu tinh bột, mặc dù nó là đối tượng cho những người muốn tăng cân, nhưng nó sẽ thành “gánh nặng” của hệ tiêu hoá nếu lượng nạp vào quá nhiều. Khi ăn quá nhiều thức ăn chứa tinh bột khiến cơ thể không thể hấp thụ hết sẽ tích tụ tại dạ dày, gây nên cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Thực phẩm gây khó tiêu cho hệ tiêu hóa
Thực phẩm gây khó tiêu cho hệ tiêu hóa

Một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Việc ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng của con người, mà nó còn ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe, đặc biệt đối với hệ tiêu hóa. Để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, có thể ngăn ngừa các tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, đau dạ dày,… bạn nên ăn nhiều các loại trái cây, thực phẩm sau đây:

Ăn nhiều chuối: Chuối không chỉ được biết đến là nguyên liệu giúp chị em làm đẹp da, cải thiện tình trạng da bị láo hóa, rạm nắng, mà còn biết đến thần dược ngưa ngừa chữa được nhiều bệnh. Đặc biệt, chuối chứa nhiều chất xơ, vitamin… rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đường ruột hoạt động dễ dàng, ngăn ngừa và chữa trị được các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi chướng bụng. Ngoài ra, nó cũng tốt cho những trường hợp loét đường ruột mạn tính và làm giảm kích thích lớp màng dạ dày.

Đu đủ chín: Trong đu đủ chín có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, là loại trái cây ngon, bổ ích đối với sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa. Với thành phần papain – loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn, tiêu hóa hết protein và giúp giải phóng lượng khí hơi trong bụng ra ngoài dễ dàng. Thức ăn được vận chuyển xuống dạ dày, và đẩy các chất thải ra ngoài một cách dễ dàng. Tuy nhiên, chỉ nên ăn đu đủ chín, tránh ăn đu đủ xanh vì có thể gây tổn thương đến dạ dày và gây rối loạn hệ tiêu hóa.

Khoai lang: Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao. Do đó, nó là một lựa chọn tuyệt vời hệ tiêu hóa. Khoai lang được biết đến với khả năng chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do. Khoai lang có rất nhiều tinh bột, một ít đạm (acid amin), vitamin C, B1… giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa vì chúng rất dễ tiêu và chứa nhiều chất xơ giúp nhuận trường. Nếu cho trẻ ăn bổ sung hay ăn dặm thêm khoai lang sẽ là cách cung cấp thêm bột đường và năng lượng trong trường hợp ăn cơm ít và chậm tăng cân ở trẻ.

Sữa chua: một số loại sữa chua được bổ sung men vi sinh sống Probiotics giúp cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Ăn nhiều sữa chua giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa chống lại những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học và ăn những thực phẩm không lành mạnh. Bên cạnh đó, men vi sinh Probiotics trong sữa chua còn tạo ra hàng rào bảo vệ, ngăn không cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào máu và các bộ phận khác trong cơ thể. Giúp phân hủy lactose trong sữa thành glucose và galactose – hai loại đường giúp cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng, lại ít gây dị ứng, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch.

hoaquavarauxanh

Bên cạnh việc ăn uống đúng cách để chữa trị bệnh khó tiêu ra, thì mọi người có thể sử dụng thực phẩm chức năng Tỳ Bách Thảo. Đây là một sản phẩm Đông Y, với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, luôn đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.

Tỳ Bách Thảo – sản phẩm Đông Y gia truyền được bào chế 100% từ thảo dược thiên nhiên không có chất bảo quản, không có tác dụng phụ, bao gồm: Sa Sâm, Bạch Truật, Phục Linh, Sanh kỳ, Sơn Tra, Chánh Hoài, Mạch Nha, Sa Nhân, Liên Nhục, Thảo khấu, Huỳnh Cầm, Thảo quả, Mộc Hương, Bán Hạ, Ích Trí Nhân, Cam Thảo, Mật Ong,… Đây là sản phẩm vô cùng tuyệt vời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, dạ dày được bảo vệ chắc khỏe. Một số tác dụng vượt trội của sản phẩm Tỳ Bách Thảo:

– Chữa đầy hơi chướng bụng
– Chữa trào ngược dạ dày
– Chữa ợ hơi ợ chua, ợ lên thức ăn
– Chữa hôi miệng
– Chữa khô miệng, đắng miệng
– Chữa khó nuốt, tức ngực, khó thở do dạ dày
– Chữa đau họng, viêm họng mãn tính do dạ dày

Với bài viết Những thực phẩm, thức ăn khó tiêu hóa bạn nên tránh ăn hi vọng giúp mọi người hiểu rõ hơn về vấn đề ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt đến hệ tiêu hóa. Qua đó, giúp các bạn có thể ăn uống điều độ, đúng khoa học để giúp đường ruột hoạt động tốt hơn.

Đặt hàng
Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 1900 96 96 07 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3 - ĐT: 0839 313 009
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình - ĐT: 0462 603 004
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ - ĐT: 05113 991 778
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng
Trước:
Sau:

Check Also

Khi bị đau bụng tiêu chảy nên uống nước gì tốt

Bị đau bụng tiêu chảy là tình trạng bệnh phổ biến hiện nay, bệnh gặp …

Leave a Reply

Bạn đang xem Những thực phẩm, thức ăn khó tiêu hóa bạn nên tránh ăn



Loading...