Đau dạ dày có nên ăn đậu phộng lạc không ? - Chữa trị bệnh đầy hơi chướng bụng

Đau dạ dày có nên ăn đậu phộng lạc không ?

Click tham khảo bài viết hay => cách chữa trào Ngược Dạ Dày

Lạc được mệnh danh là “quả trường sinh”, không chỉ được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn mà còn có thể ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm. Vậy, những bệnh nhân đau dạ dày có nên ăn lạc hay không? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau đây!

Những lợi ích từ việc ăn lạc mỗi ngày

Chỉ cần tiêu thụ 1 lượng nhỏ lạc mỗi ngày cũng đủ để mang đến điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Không chỉ là nguồn cung cấp dồi dào protein và chất béo lành mạnh cho cơ thể, lạc cũng rất ngon nên việc ăn đều đặn hằng ngày không phải hề khó thực hiện. Dưới đây là 8 công dụng tuyệt vời mà lạc mang lại cho cơ thể:

1. Giảm nguy cơ gây ung thư

Lạc chứa nhiều chất chống oxy hóa poly-phenolic có khả năng ngăn ngừa ung thư dạ dày, ung thư ruột già,…

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Lạc chứa nhiều chất béo bão hòa đơn và nhiều chất béo bão hòa khác, tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, axit oleic có trong loại hạt này giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

3. Tăng cường trí nhớ

Lạc cung cấp resveratrol làm tăng tuần hoàn máu não. Ngoài ra, loại hạt này cung cấp vitamin B3 làm tăng cường chức năng hoạt động của não.

4. Ngăn ngừa trầm cảm

Lạc có chứa một loại axit amin gọi là tryptophan. Chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất serotonin, chất có khả năng ngăn ngừa trầm cảm.

5. Ngăn ngừa sỏi mật

Ăn khoảng 30g lạc mỗi ngày giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi mật tới 25%.

6. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Lạc chứa niacin, chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

7. Tốt cho phụ nữ mang thai

Lạc chứa axit folic, loại chất rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai.

8. Hỗ trợ vận động

Lạc cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Người bị đau dạ dày có nên ăn lạc hay không?

Lạc chưa qua nấu nướng rất giàu protein, calo cũng như chất béo, còn khi rang lên, lạc rang có hàm lượng calo tăng gấp đôi. Do đó, những người đang mắc bệnh dạ dày mà muốn ăn ít vẫn đủ chất thì nên bổ sung lạc vào chế độ ăn uống hàng ngày để bổ sung năng lượng.

Mặt khác, lạc cũng là nguồn cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất. Do đó, người dùng không cần phải lo ngại về tình hình cân nặng nếu bạn bị đau dạ dày mà lại đang muốn giảm cân.

Ngoài tác dụng làm đa dạng thực đơn cho người mắc bệnh đau dạ dày, vì đau dạ dày thường bị hạn chế bởi các thực phẩm có tính axit, nhiều chất béo…, lạc còn có nhiều công dụng với sức khỏe đặc biệt là làm giảm nguy cơ sỏi mật, phòng và chống bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư liên quan đến hệ tiêu hóa và hệ tuần hoàn.  Te – sitoserol trong lạc giúp con người chống lại các bệnh ung thư bằng cách chặn sự phát triển của các tế bào ung thư trong các lớp cơ. Do đó, những bệnh nhân bị đau dạ dày nên chú ý bổ sung lạc vào thực đơn ăn uống hằng ngày.

Tuy nhiên, cũng có một số lưu ý cho bệnh nhân mắc bệnh đau dạ dày, lạc là loại thực phẩm khó tiêu nên khuyến cáo chỉ ăn với lượng vừa phải, khoảng 50g/ 1 bữa. Không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây ậm ạch, khó tiêu, nặng nề cho dạ dày.

Những đối tượng nào không nên ăn lạc

Dù lạc là một siêu thực phẩm với nhiều công dụng vô cùng đa dạng cho cơ thể, tuy nhiên vẫn có một số nhóm người sau đây nên hạn chế sử dụng thực phẩm này:

1. Bệnh nhân bị bệnh gout

Nguyên nhân gây bệnh gout (thống phong) là do có sự rối loạn chuyển hóa acid uric, làm tăng lượng acid uric trong máu. Chế độ ăn uống nhiều chất béo sẽ làm giảm bài tiết axit uric khiến cho bệnh có xu hướng trầm trọng hơn. Lạc là một trong những thực phẩm nhiều chất dầu béo và chất protein… không thích hợp để bệnh nhân gout tiêu thụ nhiều.

2.  Bệnh nhân tiểu đường

Những người có bệnh tiểu đường cần phải kiểm soát lượng năng lượng tiêu thụ hàng ngày. Chẳng hạn như việc sử dụng dầu ăn hàng ngày không được quá 3 muỗng cà phê (30g), trong khi đó 18 hạt lạc tương đương với một thìa dầu (10g) khoảng 90 kilocalories. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cũng nên tránh ăn nhiều lạc.

3. Bệnh nhân có lipoprotein máu

Chế độ ăn uống bất hợp lý là một lý do quan trọng gây ra lipoprotein máu. Nguyên tắc điều trị thông qua chế độ ăn là hạn chế calo, làm giảm lượng axit béo bão hòa và cholesterol.Lạc là thực phẩm có hàm lượng chất béo và lượng calo cao, ăn nhiều chỉ làm trầm trọng thêm các biểu hiện, dẫn đến sự xuất hiện của bệnh mạch vành, bệnh tim mạch và mạch máu não khác đe dọa tính mạng.

4. Bệnh nhân đã cắt bỏ túi mật

Mật rất quan trọng cho tiêu hóa và hấp thụ chất béo. Thông thường, sau bữa ăn túi mật tiết dịch mật vào tá tràng để tạo điều kiện cho tiêu hóa và hấp thu. Thực phẩm có protein cao và giàu chất béo dễ gây kích thích mạnh đối với túi mật khiến cho túi mật phát thải nhiều hơn. Bệnh nhân bị cắt túi mật nên lượng dịch này không được bài thải sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Vì vậy, bệnh nhân cắt túi mật nên tránh ăn lạc và các loại cây dầu khác.

ĐĂNG KÝ ĐẶT HÀNG

Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 1900 96 96 07 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3 - ĐT: 02839 313 009
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình - ĐT: 02462 603 004
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ - ĐT: 02363 991 778
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng
Trước:
Sau:

Check Also

Bị tiêu chảy có phải dấu hiệu hiv không ?

HIV là một căn bệnh đang lây lan rộng trong cộng đồng, gây ra sự …

Leave a Reply

Bạn đang xem Đau dạ dày có nên ăn đậu phộng lạc không ?