Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì ? Kiêng gì ?

Click tham khảo bài viết hay => cách chữa trào Ngược Dạ Dày

Hội chứng ruột kích thích là rối loạn chức năng của ống tiêu hóa nhưng biểu hiện chủ yếu là các triệu chứng của đại tràng.Những người bị hội chứng ruột kích thích còn có thể tìm đến nhiều phương pháp điều trị và giảm thiểu những ảnh hưởng của những triệu chứng khó chịu đến cuộc sống. Đơn giản nhất là bằng cách điều chỉnh chế độ ăn và kiêng những thực phẩm không tốt cho đường tiêu hóa.

Vai trò của chế độ ăn uống với hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích có hai dạng là lành tính và mạn tính. Những người mắc phải hội chứng này dễ tăng nhu động ruột so với người bình thường với các biểu hiện thường tái đi tái lại, kéo dài nhiều năm. Chế độ ăn rất quan trọng trong điều trị nhưng cũng không cần kiêng khem quá mức vì có thể gây thiếu dinh dưỡng hoặc ăn thức ăn không phù hợp gây rối loạn tiêu hóa.

Việc lên danh sách và điều chỉnh thực đơn hợp lý cho bệnh nhân góp phần đến 40% tỷ lệ điều trị thành công hội chứng ruột kích thích – đại tràng co thắt.

Ăn uống không hợp lý sẽ làm xuất hiện trở lại các triệu chứng bệnh. Nhưng kiêng khem quá mức như chỉ ăn cơm với thịt nạc, ăn ít rau vì sợ phân sống, đi ngoài… sẽ làm cơ thể thiếu dinh dưỡng, sức đề kháng kém càng làm bệnh dễ tái phát hơn. Vì thế người bệnh ăn uống hợp lý để đảm bảo dinh dưỡng và hạn chế các rối loạn tiêu hóa.

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì?

Chế độ ăn giàu chất xơ làm giảm các biểu hiện ở một số người, nhất là đối với những trường hợp táo bón. Ăn nhiều chất xơ và tăng lượng dịch uống vào sẽ giúp cải thiện biểu hiện táo bón. Chất xơ có nhiều trong bột bắp, rau xanh, gạo lứt, cám gạo, trong đó cám gạo hay được khuyên dùng nhất. Một số người cũng giảm tiêu chảy khi dùng cám gạo nhưng một số khác lại thấy cải thiện hơn nếu áp dụng chế độ ăn ít chất xơ, chính vì vậy cần phải điều chỉnh phù hợp với từng người.

Khi ăn phải ăn chậm, nhai kỹ nhằm hạn chế nuốt khí vào làm giảm đầy bụng, trướng hơi, giảm sự căng giãn đột ngột ống tiêu hóa do đó hạn chế kích kích co bóp của ruột nên giảm số lần đi ngoài và giảm đau.

 

Người bệnh ruột kích thích nếu kèm theo tiêu chảy lâu ngày được khuyên nên ăn nhiều thịt nạc, bột gạo, khoai tây, một số loại trái cây như chuối, cam, xoài, hồng xiêm để dễ tiêu hóa cũng như cung cấp được vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết.

Đặc biệt, người bệnh cần phải chú ý tăng cường bổ sung nước cho cơ thể .

Hội chứng ruột kích không nên ăn gì?

Mục đích của việc điều trị hội chứng ruột kích thích là làm giảm bớt đi những khó chịu, chế độ ăn làm cải thiện thêm tình hình của bệnh đồng thời đưa sức khoẻ trở về trạng thái bình thường. Những người mắc hội chứng ruột kích thích cần tránh những thực phẩm sau:

1. Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, thịt mỡ… bởi những thực phẩm này dễ gây đầy bụng không tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích.

2. Bông cải xanh

Các loại rau xanh giàu chất xơ như bông cải xanh, cải bắp và cần tây không dễ tiêu hóa và có thể sinh khí gây chướng hơi, đầy bụng.

3. Các loại đậu

Hàm lượng chất dinh dưỡng và rất giàu chất xơ rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên với người bị hội chứng ruột kích thích thì đậu không phải là thực phẩm lý tưởng. Đậu gây đầy hơi, khó tiêu khiến cho tình trạng bệnh nặng hơn.

4. Sữa

Nếu không dung nạp lactose, nên thay thế sữa chua cho sữa. Hoặc sử dụng một sản phẩm enzyme giúp phân hủy lactose. Tiêu thụ một lượng nhỏ các sản phẩm sữa hoặc kết hợp chúng với các loại thực phẩm khác để bổ sung protein, canxi và vitamin B cho cơ thể.

5. Chocolate

Đường và caffeine là hai thành phần chủ chốt trong chocolate, có thể gây thiêu chảy thường xuyên ở người bị hội chứng ruột kích thích. Nếu thích chocolate, chỉ nên dùng miếng nhỏ là đủ.

6. Rượu, bia, nước ngọt có gas

Với người có triệu chứng đầy hơi nên tránh Cafe, rượu và những đồ uống có chứa caffeine kích thích ruột khiến tình trạng tiêu chảy nặng hơn, và những đồ uống có gas gây đầy hơi và sôi bụng.

Kết hợp ăn uống và tập luyện

Bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý gồm các loại thực phẩm, món ăn, đồ uống nên ăn và nên kiêng; để nâng cao hiệu quả điều trị và ngăn chặn tái phát bệnh nhân nên kết hợp các yếu tố:

  • Tập luyện: Thực hiện các bài tập vùng bụng, massage đều đặn sẽ giúp điều hòa nhu động ruột, khiến cho toàn bộ lượng phân trên khung đại tràng dồn về trực tràng và được tống ra ngoài dứt khoát hơn, giúp đường ruột giảm bớt sức ép và ít gây co thắt hơn.

  • Tránh căng thẳng: Gặp stress trong thời gian dài, luôn trong trạng thái mệt mỏi, không thoải mái sẽ làm các cơn đau xảy ra liên tiếp và mạnh mẽ hơn. Những người có khả năng mắc bệnh cao hoặc đang sống chung với bệnh nên giải phóng áp lực, sống lạc quan vui vẻ  bằng cách tham gia các khóa thiền, yoga hoặc các buổi dã ngoại tùy theo điều kiện và sở thích của mình
Đặt hàng
Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 1900 96 96 07 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3 - ĐT: 02839 313 009
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình - ĐT: 02462 603 004
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ - ĐT: 02363 991 778
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng
Trước:
Sau:

Check Also

Bị tiêu chảy có phải dấu hiệu hiv không ?

HIV là một căn bệnh đang lây lan rộng trong cộng đồng, gây ra sự …

Leave a Reply

Bạn đang xem Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì ? Kiêng gì ?



Loading...